コリの原因や仕組みを理解してしっかりと予防しよう!

身体のコリを感じた時、何となく肩を回してみたり、痛む箇所をマッサージしてみたり…という方が多いのではないでしょうか?コリの原因や発生までのメカニズムを知っておくことで、適切なケアにつながります。今後コリに関する悩みを減らしていくためにも、これらについてしっかりと押さえてみてください。

筋肉が疲れるとコリにつながる!?

筋肉が疲れるとコリにつながる!?

私達が身体にコリを感じる時、その多くは「筋肉の疲れ」が原因であるとされています。例えば、

  • 仕事で日常的にパソコンを使用する
  • 長時間同じ姿勢を取ることが多い
  • 猫背である
  • 目を酷使する作業に携わることが多い

上記は全て「筋肉の疲れ」につながります。要するに、仕事あるいはスポーツなどで特定の部分を酷使することが多い方は、その部位にコリを感じてしまう可能性が高くなるのです。

他にも、なで肩や肥満なども筋肉の疲れを引き起こす要因の一つとなりますので、日頃から意識をして適度な運動で筋肉を鍛える必要があります。

コリが発生するメカニズム

猫背や長時間同じ姿勢でいることが多い場合、特定の部分に負荷がかかってしまい、その周りの筋肉が緊張状態となります。筋肉が緊張して硬くなると、血管を圧迫し、血液の流れがスムーズにいかなくなってしまうのです。

また、血液は、老廃物や二酸化炭素、疲労物質などを流す役割もあるのですが、血液の流れが滞ってしまうと、疲労物質が筋肉に蓄積し、コリや痛みが発生してしまう…というわけです。筋肉が疲れる→血行が悪くなる→コリや痛みが発生する、という負のスパイラルを断ち切るためにも、まずは筋肉を疲れさせないような工夫やケアが重要になります。

身体をケアして

身体をケアして

コリを防ぐには、下記のポイントを意識してみてください。

  • 長時間同じ姿勢を保たないようにする (こまめに体勢を変える)
  • 入浴時は湯船に浸かってよく温まる
  • 軽いストレッチなどを日常に取り入れてみる

また、リラクゼーションサロンや女性専用サロンなどを利用して、コリに関する悩みを相談してみるのも一つの方法です。肩こりが気になる方は、普段のケアをしっかり行うようにしてみてください。

コリが発生するメカニズムやケア方法をお伝えしました。日暮里で女性専用サロンに通いたい方は、あおやまびじん日暮里店へお問い合わせください。東日暮里にあるおやまびじん日暮里店では、西洋と東洋医学の考えを取り入れた、オリジナルのメニューを提供中です。

全身の経絡を意識しながら、本来の身体の状態へ近づけるようサポートいたします。日暮里で女性専用サロンを活用したい方は、どうぞご予約ください。

日暮里で女性専用サロンに通いたい方へ

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