冷えはダイエットを妨げる！日常生活で意識すること | 日暮里で女性専用サロンをお探しの方

「ダイエットが中々上手くいかない」「自分は太りやすい体質だ」などとお悩みの方は、自分の身体の「冷え」について考えたことはありますか？

あなたのダイエットが上手くいかない原因は、もしかすると「冷え」にあるかもしれません。東日暮里にある女性専用サロンあおやまびじん日暮里店が、「冷え」についての基礎知識、そして日常生活で心がけたいケアのポイントについてお伝えします。

まず、冷えの原因としては、

• ホルモンバランスの乱れ
• 血液の循環の悪化（低血圧や貧血など）
• 自律神経の乱れ
• 筋肉量の少なさ
• 冷たい飲み物や食べ物をよく口にする

などが挙げられます。

そして、これらの「冷え」がダイエットの妨げになってしまう理由としては、

• 身体が冷えると脂肪や水分を蓄積しやすくなる
• 代謝が落ちることで消費エネルギー量が低下し、脂肪が分解されにくくなる
• 血液の循環が滞り、むくみやすくなる

などが挙げられます。「冷え」がいかにダイエットの大敵であるかが分かります。「冷え」を解消していくためのポイントは、下記の通りになります。

ダイエットを成功させるには、身体の冷え以外に、下記のポイントも意識してみてください。

• 栄養バランスが取れた食事を心がける
• 子宮と呼吸を意識する「ヨガ」を取り入れる
• 良い香りのアロマを、お風呂や枕に使用してリラックスする
• 満腹中枢を刺激するために、食事の時はよく噛む
• 糖質の吸収を抑えるために、食事の初めに食物繊維をとる
• 細胞を作る働きがあるたんぱく質をしっかり摂取する

本当の「美」を追求していくには、日常生活を意識することが大切です。手軽に日常生活に取り入れることができるものばかりなので、ぜひ取り組んでみてください。