「むくみ」とはそもそも何?引き起こされる原因をチェック!

女性の悩みとして多いむくみですが、そもそもどのようなものかご存知でしょうか。むくみの基礎知識を押さえておくと、適切な対処がしやすくなります。日暮里にある個室サロン・あおやまびじん日暮里店が、むくみの仕組みや原因についてご紹介します。

むくみとは?

むくみとは?

むくみの発生と関連性が深いのが筋肉の働きです。筋肉には収縮と弛緩を繰り返すことで、血液を心臓に押し戻す「ポンプ作用」の働きがあります。この働きが衰えてしまうと血液が心臓まで戻りにくい状態となり、血液が足に溜まったり血行が悪くなったりします。

これこそが「むくみ」なのです。このように、むくみと筋肉の間には密接な関係があることが分かりました。むくみが慢性化する前にしっかりとケアしましょう。隙間時間に足の筋肉をこまめに動かす、帰宅後はゆっくりと湯船に浸かる、定期的にエステに通うなどのケアがおすすめです。

むくみを引き起こす原因

むくみを引き起こす原因

同じ姿勢が長時間続く

座り仕事や立ち仕事をする際に同じ姿勢を長時間続けていませんか。同じ姿勢を取り続けていると水分や血液、リンパ液などが滞りやすくなり、さらに重力の影響もあってむくみが発生してしまいます。

体内の水分不足

水分の過剰摂取だけでなく、水分不足もむくみの原因として挙げられます。私達の身体は水分が足りないと感じると反射的に水分を溜め込んでしまい、結果として水分が滞ることになります。

つまり、むくみを気にして極端に水分の摂取を控えることは逆効果なのです。

アルコールの摂り過ぎ

アルコールを摂り過ぎると血液中のアルコール濃度が高くなり、体温の上昇や血管の拡張が起こります。するとリンパや静脈で水分が処理できず、むくみとなってしまうのです。

深夜の食事

夜遅い時間の食事も注意が必要です。遅い時間に食事をすると、食べたり飲んだりしたものがそのまま蓄積し、さらに食事からの塩分によって血液中の水分量が増えます。この状態で時間を置かずに就寝すると水分が皮膚下に染み出し、むくみを引き起こします。

筋力の低下や運動不足

筋力の低下や運動不足で筋肉の働きが弱くなると、血液が心臓に押し戻される働きも弱まります。血液の流れがスムーズにいかなくなるため、むくみやすくなります。

ホルモンバランスの変化

生理前や更年期などはホルモンのバランスが変化しやすいです。ホルモンバランスの崩れで自律神経が乱れると、それに伴ってむくみも発生します。

むくみが発生するメカニズムや原因についてご紹介しました。日暮里でプライベートな時間を過ごせる個室サロンをお探しなら、あおやまびじん日暮里店をご利用ください。完全予約制の個室サロンで、くつろげるエステをご体験いただけます。

日暮里はもちろん、周辺エリアからのご利用もお待ちしております。

日暮里でくつろぎのひと時を過ごせる個室サロンはあおやまびじん日暮里店

会社名 あおやまびじん日暮里店
住所 〒116-0014 東京都荒川区東日暮里6丁目42−3 升美ハウス2階17号室
電話番号 03-5604-9917
営業時間 10:00~20:00(最終受付19:00)
定休日 不定休
URL https://aoyamabijin-nippori.com/